Денис Семенихин: личная жизнь (жена, дети, отец)


Его улыбка обезоруживает, если он доволен — счастливы и все вокруг. Денис Семенихин — это бездна обаяния, фитнес-гуру, который приобрел фантастическую популярность благодаря своим видеоблогам о тренировках и здоровом образе жизни и фактически сделал на них карьеру.

Родился Денис в Москве, в именитой семье сына члена Академии наук СССР Владимира Сергеевича Семенихина, 3 июля 1971 года. Понимая важность образования, Дениса отдали в спецшколу с углубленным изучением английского, поэтому школа №123 города Москвы вскоре могла похвастаться талантливым учеником, участвующим в различных Олимпиадах города. Ему прочили великое будущее, и Денис не спешил разочаровывать родственников.

После школы он поступил в Финансовую академию на факультет международных отношений. Он уже тогда понимал, что свяжет свою судьбу со спортом и здоровым образом жизни.

В 16 лет Семенихин весил 75 кг, в 21 год его вес составлял 97 кг, а в 25 — 122 килограмма. Сейчас его вес составляет около 103 килограммов при минимуме подкожного жира. Выглядит Денис просто шикарно!

Америка

В 21 год он купил тур в Америку и уехал в Нью-Йорк. Как многие из приехавших, он зарабатывал в сфере общепита, трудился грузчиком, разносил пиццу. Затем ему повезло — его внешние данные заприметили представители фитнес-индустрии, и Денис начал работать в известном спортклубе. Карьера привлекательного парня шла в гору. Он тренировал людей с удовольствием, считая, что те, кто увлечен фитнесом, говорят на одном языке, поэтому неважно, в какой стране ты живешь.

Постоянно повышая свой уровень и не останавливаясь на достигнутом, он говорит, что все, что он делает в жизни, — это процесс, у которого нет конечной точки, нет «потолка». Согласитесь, в любом деле важно не останавливаться, потому что нет предела совершенству практически ни в чем.

Образование, карьера

Денис Семенихин получил несколько образований за пределами России, ему принадлежит авторство двух книг: «Фитнес — это легко» и «Фитнес. Гид по жизни». У него тысячи поклонников и подписчиков видеоблога, он ведет активную жизнь не только в социальных медиа, но и в реальной жизни, посещая различные мероприятия и принимая участие в программах на ТВ.

С лозунгом «Фитнес по жизни!» Денис Семенихин представляет собой откровенно коммерческий проект, реализующий продвижение известных брендов. Были и промахи: например, он участвовал в рекламе продукции Energy diet, которую не раз подвергали критике за ненадлежащее качество.

Денис имеет опыт управления сетями спорт-клубов, например Reebok, Maxisport, Olympic Star. Он также выступал в роли фитнес-редактора в изданиях Men’s Health и Men’s Fitness.

Денис прямо пропагандирует западные методики, экстраполируя их на российскую действительность, транслирует новости от звезд спорт-индустрии. Он часто появляется в компании всемирно известных бодибилдеров, а также активно общается в соцсетях со своими поклонниками. Его ролики демонстрируют, как правильно выполнять упражнения.

Как все начиналось

Денису Владимировичу Семенихину сейчас 47 лет. Он — внук известного академика Владимира Сергеевича Семенихина (1918-1990), в честь которого в 1991 НИИАА было присвоено его имя, а в 1992 — названо судно в составе Балтийского флота — «Академик Семенихин». Отец Дениса Семенихина Владимир Владимирович Семенихин (род. 1947), специалист в области IT-технологий. Фото из семейного архива можно увидеть в Инстаграм, на личной страничке знаменитого ведущего.

Академик Владимир Сергеевич Семенихин

Академик Владимир Сергеевич Семенихин

Детство Дениса прошло среди умных, талантливых и целеустремленных людей. Мальчик хорошо учился в школе, где особое внимание уделялось изучению английского языка, постоянно был участником городских и всероссийских олимпиад. О детстве Денис всегда вспоминает с необыкновенной теплотой, и признается, что очень любил пироги с капустой, которые часто готовила его бабушка, Любовь Николаевна. Многое поменялось после просмотра им художественной киноленты «Рокки» с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Именно после этого юноша начал упорно тренироваться, что, впрочем, никак не отразилось на его учебе.

Денис Семенихин в детстве и сейчас

Денис Семенихин в детстве и сейчас

После окончания Государственной Финансовой Академии, в двадцать один год, он отправился в США, на неделю. Родители и предположить не могли, что расстаются с сыном на три года. В Штатах Дениса пригласили в клуб World Gym фитнес-тренером. А в 1996, возвратившись домой, он трудится директором Gold’s Gym, Olympic Star, а также в Reebok и MaxiSport. Своим трудолюбием, упорством и жизнерадостностью он подает примет многим людям, а его блоги мотивирует, призывают подняться с дивана, отказаться от фастфуда и заняться своим здоровьем, привести в порядок своё тело и свою жизнь.

Правильный парень, понимающий девушек

Денис Семенихин, попавший в струю современной жизни, — эталон супермужчины. Красивый, высокий, спортивный, пышущий здоровьем и, кажется, понимающий тебя изнутри. Каждое переживание, в котором ты сама себе стесняешься признаться, он уже знает. И знает, как от него избавиться. Это хороший пример для мужчин. Денис — правильный представитель мужского пола, образец, эталон. 100 % здоровья, ни единого намека на ужасную популяризацию «среднего пола». За одно это его нельзя судить строго за возможные промахи и минусы.

Семейная жизнь спортсмена

Этот красивый и накаченный мужчина всегда привлекал большое количество женщин. По его мнению, женщина должна быть не только в хорошей спортивной форме, но и суметь выдержать его ритм жизни. В 2011 году возле атлета появилась красивая стройная девушка, которая также была увлечена фитнесом и этой девушка оказалась Виктория Юшкевич. В 2012 году пара оформила отношения. Вика стала помогать ему во всех его начинаниях. В 2014 году супруги развелись, но до сих пор поддерживают тёплые и дружеские отношения.

Ссылки

  • instagram.com/denissemenikhin
  • facebook.com/people/Денис-Семенихин/100006672122172

Еда

денис семенихин фитнес

Питание Дениса Семенихина выстроено по определенным принципам, он приучил себя не отклоняться от них. Денис говорит, что рассчитать количество белков и углеводов в сутки – это просто для каждого из нас, и он делает это каждый день. Для себя при росте 1,9 см и весе в 103 килограмма, он «прописал» 200 г белка и не более 200 г углеводов в день. С вечера Денис принимает решение, как будет получать нормы, из каких продуктов, исходя из этого формирует конкретные приемы пищи. Денис рекомендует делать заготовки и брать с собой в контейнерах: когда стоишь в пробке, очень удобно съесть, например, омлет, творог, салат, нежирный сыр с томатами. Содержимое контейнера употребляется в течение дня.

Подход к фитнесу

Семенихин пропагандирует совмещение разнообразных видов тренировок для проработки различных групп мышц[35].

Мне нравятся всякие штуки, которые делаются на улице… Переворачивание покрышек, удары по ним молотом. Я так понимаю, что оно взято из борьбы и других видов спорта. Но это совершенно иное воздействие на тело! Можно делать свободные веса, делать даже тяги блоков стоя, но ты не сможешь делать то, что тебя заставляют реальные предметы. Тело начинает работать так слажено и задействовать такое количество мышц, до которых ты не достанешь даже базовыми упражнениями.

— Денис Семенихин[36]

Базовые принципы питания от Дениса Семенихина

  1. От углеводов отказываться нельзя, надо чередовать белковые дни с углеводными.
  2. Избегайте простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Поменьше простых сахаров и винограда с бананами.
  3. Идеальный ужин не должен содержать углеводов или должен включать только сложные, и то немного.
  4. Жиры необходимы: в сутки надо употреблять примерно 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.
  5. После фитнеса Денис Семенихин рекомендует поесть через полчаса — это оптимальный вариант. Если за час силовой нагрузки вы сожгли 500 калорий, можно съесть блюдо, содержащее 25 г углеводов (равноценно 100 калориям), 30 г белка (около 120 калорий) и несколько граммов жира, при этом суммарная калорийность перекуса не должна превысить 250 калорий.
  6. Не переживайте, если съели лишнее. «Цена» среднего куска торта — минимум 50 этажей по лестнице, поэтому надевайте кроссовки и — вперед!
  7. Не ешьте большими порциями. Суммарная калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 калорий. В идеале есть надо 5 раз в день.

Телевизионные проекты

С 2005 по 2007 год вел ежедневную утреннюю рубрику о фитнесе в прямом эфире телеканала «Домашний» (СТС Медиа)[1][22];

2008 — ведущий программы «Феномен» на телеканале «Россия-1»[23][24];

2008 — ведущий программы «Тело в дело» на канале «Звезда»[25];

2008 — ведущий передачи «Про регби» на канале «ТВ Центр»;

2009 — ведущий турниров по боям без правил «Fight FORCE» на «РЕН ТВ»;

2010 — ведущий передачи «Я могу!» на телеканале «Россия-2»;

2010—2013 — ведущий рубрики «Уроки спорта» в передаче «Всё включено» на телеканале «Россия-2»[6];

2015—2016 — эксперт программы «Взвешенные люди» (российский аналог передачи «The Biggest Loser») на СТС[26][27][28][29][30]

Королевский рацион стоимостью 5000 рублей в день

В январе 2020 года Денис запустил линейку питания «Королевский рацион». Это сбалансированный набор блюд, чтобы вы могли не отвлекаться на составление рациона, думать над калориями и составом меню на день. Стоимость набора на одного человека в день составляет 5000 рублей. Много это или мало — решать каждому из нас. Рацион разрабатывался в течение 8 месяцев: Денис Семенихин совместно с диетологом Маргаритой Королевой стремились к тому, чтобы не было повторов, просчитывали разные стратегии и сценарии для людей в зависимости от целей. Это полностью природные продукты, никаких порошков и химии.

Тренировки

денис семенихин

Достигнув идеальной формы, фитнес-гуру просто ее поддерживает, тренируясь 5-6 раз в неделю по полтора часа. При этом нагрузки у него разные: 3–4 раза в неделю кардио, потом час занятий в тренажерном зале. Денис любит кататься на велосипеде, уважает лонгборд, к которому пристрастился, живя в Америке, и считает это прекрасной кардионагрузкой.

Он говорит, что каждая женщина может повлиять на своего мужчину. А мужская позиция по отношению к любимой девушке должна быть такой: если тебе хочется похудеть – худей, но с умом, а если не хочется – то просто оставь все, как есть. Главное — останься рядом.

Книги

Семенихин Д.
Фитнес — это легко! — М.: Оазис-дизайн, 2007. — 248 с. — ISBN 978-5-91343-001-4.

  • Семенихин Д.
    Фитнес. Гид по жизни. — М.: ИД СК-С, 2013. — 288 с. — ISBN 978-5-904255-26-8.
  • Семнихин Д.
    7 вопросов человечеству / Ред: К.Секачевой. — АСТ, 2020. — 432 с. —
    1. «Взвешенные люди»: им есть, что терять! (неопр.)
      (недоступная ссылка). Московская правда (10 апреля 2015). Дата обращения 1 мая 2020. Архивировано 1 мая 2020 года.
    2. Сергей Зуев.
      10 мотивирующих фитнес-инстаграмов
      (неопр.)
      . (28 апреля 2015). Дата обращения 1 мая 2020. Архивировано 1 мая 2020 года.
    3. 123Анна Чистякова.
      Денис Семенихин: Я не меряю людей по проценту подкожного жира
      (неопр.)
      . Life-instyle.com (24 мая 2012). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    4. Презентация книги «Фитнес. Гид по жизни» (неопр.)
      . Time Out Москва (20 апреля 2012). Дата обращения 26 апреля 2015. Архивировано 26 апреля 2020 года.
    5. Видеоблог Дениса Семенихина о тренировках
    6. 12
      Видеоблог Дениса Семенихина о питании
    7. 12345Галина Ташкова.
      Денис Семенихин: Все, во что мы погружены, — продукт наших собственных действий
      (неопр.)
      . Vokrug.Tv (29 апреля 2009). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    8. 1234Марина Долина.
      Денис Семенихин призывает всех к самосовершенствованию
      (неопр.)
      . Comstar Community, 2007 (6). Дата обращения 4 апреля 2020.
    9. А. Б. Шатилов, А. В. Юдельсон, С. В. Дойченко, А. Мухин.
      Кадровые резервы России: состав и особенности элитообразования. — М.: Центр политической информации, 2007. — С. 135. — 227 с. — ISBN 978-5-94750-041-8.(Google Books)
    10. В Москве ограбили Hummer телеведущего Семенихина. Известный телеведущий Денис Семенихин стал жертвой автомобильных воров. В ночь на четверг преступники обчистили его дорогой джип (неопр.)
      . LifeNews (18 июля 2014). Дата обращения 18 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    11. Анна Черникова, Павел Черников.
      Альпинизм в тапочках
      (неопр.)
      . Коммерсантъ-Деньги (5 июля 2004). Дата обращения 4 апреля 2015. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    12. Анна Черникова, Павел Черников.
      Катание с подвеской
      (неопр.)
      . Коммерсантъ-Деньги (2 августа 2004). Дата обращения 26 апреля 2015. Архивировано 26 апреля 2020 года.
    13. 2003 IDEA Health & Fitness Awards To Recognize Outstanding Fitness Professionals (англ.). Архивировано 2 октября 2020 года. Дата обращения 2 октября 2020.
    14. Ксения Финаева.
      Фитнес идёт в регионы // Известия. — 2005. — № 158 (26959).
    15. Железный захват (неопр.)
      (недоступная ссылка). Компания (26 сентября 2005). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    16. Клубное многоборье (неопр.)
      . КоммерсантЪ (10 апреля 2006). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    17. Андрей Коротаев.
      Беговая дорожка
      (неопр.)
      . Профиль (26 февраля 2007). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    18. Инга Коростылева.
      Тренировка по статусу
      (неопр.)
      (недоступная ссылка). Финанс, № 40 (177) 16-22 октября 2006 г.. Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    19. 12
      Семенихин Денис Владимирович. Преподает: «Менеджмент в игровых видах спорта»
      (неопр.)
      (недоступная ссылка). RMA (бизнес-школа). Дата обращения 18 апреля 2020. Архивировано 18 апреля 2020 года.
    20. Олег Колесов.
      10 правильных книг про фитнес
      (неопр.)
      . Комсомольская правда (30 апреля 2015). Дата обращения 11 мая 2015. Архивировано 11 мая 2020 года.
    21. Епифанцев, Владимир Георгиевич (рус.) // Википедия. — 2020-05-29.
    22. 12
      Бурлуцкая Галина: Интервью с актерами и создателями
      (неопр.)
      . Stalker-gamers.ru (11 апреля 2012). Дата обращения 18 апреля 2015. Архивировано 18 апреля 2020 года.
    23. Автор самого популярного в России видеоблога о тренировках и питании Денис Семенихин прочитает лекции в рамках семинара-интенсива МИТРО «Интернет-журналистика. Интернет-телевидение (собственный телеканал) (неопр.)
      . Московский Институт Телевидения и Радиовещания Останкино МИТРО (26 марта 2015). Дата обращения 5 апреля 2020. Архивировано 5 апреля 2020 года.
    24. Реалити-шоу | Тэфи (неопр.)
      . tefitv.ru. Дата обращения 2 октября 2020.
    25. 12
      Бодибилдер — фильм 2020: дата выхода, трейлер, актеры, сюжет (рус.). Топы Фильмов (16 апреля 2020). Дата обращения 1 июня 2020.
    26. 12
      Фильм Андрея Грачева «Бодибилдер»: фантастика и спорт в одном флаконе (рус.). kulturomania.ru. Дата обращения 1 июня 2020.
    27. 12
      Фильм «Бодибилдер» — первый российский фильм о бодибилдинге (рус.). ФБМ (4 октября 2019). Дата обращения 1 июня 2020.
    28. 12
      Бодибилдер (фильм) (рус.) // Википедия. — 2020-05-31.
    29. 12
      «Бодибилдер»: как снимают первый российский фильм о культуристах с Денисом Семенихиным
      (неопр.)
      . www.intermedia.ru (29 июня 2019). Дата обращения 1 июня 2020.
    30. Семенихин, Владимир Сергеевич (рус.) // Википедия. — 2019-11-10.
    31. Сергей Владимирович Семенихин Дата рождения 14 декабря 1944Место рождения Москва, СССР Дата смерти 12 сентября 2019Место смерти Москва, Россия Страна СССР→ Россия Научная сфера программирование Место работы МЦСТIntelИНЭУМИТМиВТ Альма-матер Московский энергетический институт Учёная степень доктор технических наук Учёное звание доцент Известен как разработчик операционных систем для серии суперЭВМ «Эльбрус» Награды и премии.
      Семенихин, Сергей Владимирович — Википедия (рус.). ru.wikipedia.org. Дата обращения 2 июня 2020.
    32. Ошибка в сносках: Неверный тег ; для сносок OK не указан текст
    33. Елена Карпенко.
      Эмоцию давайте! // Вечерняя Москва. — 2005. — № 166.
    34. Ирина Петровская.
      К нам приехал, к нам приехал Ури Геллер дорогой!
      (неопр.)
      . Известия (29 августа 2008). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    35. Пародия на программу «Феномен»//»Большая разница»: 1 января 2009 года (неопр.)
      . Большая разница, Первый канал (1 января 2009). — «»Сегодня вы увидите чудо, а чудо увидит вас», — говорит ведущий «Денис Семенихин», представляя гостя передачи – «Ури Геллера».». Дата обращения 9 апреля 2020. Архивировано 9 апреля 2020 года.
    36. Ольга Сабурова.
      Ирена Понарошку и Денис Семенихин: Соединить Интернет и ТВ придумал Кончаловский
      (неопр.)
      (недоступная ссылка). Собеседник (23 февраля 2008). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    37. Большое реалити «Взвешенные люди» — с 18 апреля на СТС!. Им есть, что терять! (неопр.)
      . СТС (2 апреля 2015). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
    38. Татьяна Подъяблонская.
      Юлия Ковальчук: «Помогаю Чумакову не делать лишних движений к холодильнику!»
      (неопр.)
      . Комсомольская правда Воронеж (6 апреля 2015). — «Работать над собой участники будут под присмотром фитнес-тренеров Ирины Турчинской и Дениса Семенихина, а также команды экспертов: профессионального диетолога и психологов.». Дата обращения 9 апреля 2015. Архивировано 9 апреля 2020 года.
    39. Юлия Ковальчук: «Не разрешайте близким вас жалеть». Певица и телеведущая в новом телепроекте СТС поможет тучным людям справиться с лишним весом (неопр.)
      . Вечерний Саранск (3 апреля 2015). — «Общение с экспертами — одна из основных линий нашего проекта. С Ириной мы познакомились уже на съемках. Я была знакома с Владимиром Турчинским, которого, к сожалению, уже несколько лет с нами нет… А с Денисом у меня уже был опыт совместной работы. Они действительно лучшие тренеры — по любому вопросу давали четкие, ясные и конструктивные советы». Дата обращения 9 апреля 2020. Архивировано 9 апреля 2020 года.
    40. Рита Куижева.
      Ради похудения актер из Геленджика отказался от роли в продолжении «Горько!»
      (неопр.)
      . Московский комсомолец Кубань (23 апреля 2015). Дата обращения 23 апреля 2020. Архивировано 23 апреля 2020 года.
    41. Южноуралец худеет вместе с СТС (неопр.)
      (недоступная ссылка). Вечерний Челябинск, №32 (11843) (24 апреля 2015). Дата обращения 26 апреля 2020. Архивировано 25 апреля 2015 года.
    42. Алексей Сальникофф.
      Развивай и властвуй // FHM. — 2013. — № 11.
    43. Как выбрать физическую активность: советы фитнес-гуру. Главные правила от Дениса Семенихина (неопр.)
      . ELLE (3 декабря 2013). Дата обращения 4 апреля 2020. Архивировано 4 апреля 2020 года.
  • Рейтинг
    ( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    СelebrityNews